http://www.room-rosette.com/ 健康と美しいボディーラインを求めるすべての方へ ja http://www.room-rosette.com/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/rosette_bms_60.gif http://www.room-rosette.com/archives/50849640.html 今日はロゼットのレッスンはお休みでしたが、 一日用事があり、ハードでした。 帰って、ホッと、自分にご褒美(^O^) 美味しいビール。 豪華に２種類☆ ピラティスにいらっしゃる方たちって、身体のことを考えているので、 真面目な方が多いです。 そして私... rosette_bms 2009-07-05T21:57:24+09:00 食べもの・飲みもの・レシピ
一日用事があり、ハードでした。

帰って、ホッと、自分にご褒美(^O^)

美味しいビール。


豪華に２種類☆

ピラティスにいらっしゃる方たちって、身体のことを考えているので、

真面目な方が多いです。

そして私が褒めても謙虚。

みなさんどうぞ、自分を褒めたり、自分にご褒美をあげたり、してくださいね(^O^)v
]]> http://www.room-rosette.com/archives/50848315.html 梅雨だし～ 晴れたら暑いし～ なんて、 ウォーキングも敬遠してしまっている方～！ お家の中でどうぞ(^-^) 少し意識を高めるだけで、体幹が鍛えられますよん。 両足で立ったら、片足ずつ上げるだけ☆ ポイントは！ 『踏むっ踏むっ』じゃなくて『上げるっ上げ... rosette_bms 2009-07-04T22:12:58+09:00 エクササイズ・ストレッチ 晴れたら暑いし～

なんて、
ウォーキングも敬遠してしまっている方～！

お家の中でどうぞ(^-^)

少し意識を高めるだけで、体幹が鍛えられますよん。
両足で立ったら、片足ずつ上げるだけ☆


ポイントは！
『踏むっ踏むっ』じゃなくて『上げるっ上げるっ』

あちこち落ちない。


あちこち上がらない。


おへそを引き締め引き上げて☆

身体の軸を感じながら胴体が揺れないようにやってみてください♪

体幹プラス下半身を強化V(^0^)

息してくださいね(≧▽≦)

疲れたら、骨盤や上半身をゆらゆら揺らしてリラックスしてください♪
]]> http://www.room-rosette.com/archives/50847089.html 本日のメインディッシュは、レバニラ♪ 大好きです。 レバーは、ご存知の通りビタミンA・B1・B2・鉄・亜鉛が豊富！ 眼精疲労の予防、美肌、抗ストレス、貧血予防、疲労回復、、色々効果！ ニラは、栄養価が高いだけでなく、ビタミンB1の吸収を助けます☆ ゴールデンコン... rosette_bms 2009-07-03T21:34:22+09:00 食べもの・飲みもの・レシピ 本日のメインディッシュは、レバニラ♪

大好きです。

レバーは、ご存知の通りビタミンA・B1・B2・鉄・亜鉛が豊富！

眼精疲労の予防、美肌、抗ストレス、貧血予防、疲労回復、、色々効果！

ニラは、栄養価が高いだけでなく、ビタミンB1の吸収を助けます☆

ゴールデンコンビ＼(^O^)／

豆板醤・オイスターソース・醤油で、大好きな甘辛味に(*^_^*)

もちろん油は、ゴマ油☆

ごはんモリモリ食べられま～す！

明日もがんばろう(^_-)
]]> http://www.room-rosette.com/archives/50845440.html 本日は、家でゆっくりと昼食がとれました(^-^) パスタにしました。 麺を茹でようとしたら、 規格外を発見～！ 長い☆ 折れ曲がってＵ字型！ おもしろぉい！ 工場で、どのように単独行動を成し遂げたのでしょう(^O^) こおいうの、すごくテンション上が... rosette_bms 2009-07-02T15:47:54+09:00 食べもの・飲みもの・レシピ
パスタにしました。

麺を茹でようとしたら、

規格外を発見～！

長い☆
折れ曲がってＵ字型！

おもしろぉい！

工場で、どのように単独行動を成し遂げたのでしょう(^O^)

こおいうの、すごくテンション上がります。

私だけ！？；

ボンゴレを作りました。

大好きメニューです(o^～^o)

美味しい上に、具を切る手間が無い♪

バクバク食べてしまい、写真撮りませんでした(^^ゞ

海からのダシと塩分は、最高ですね♪

以降は、お料理に興味のある方読み進めて下さい(^-^)

①麺の茹で湯に塩を強く入れ、パスタの味を引き締めておく。

②フライパンでアサリが開くのと、パスタがアルデンテに茹で上がるのが同時！！

この二つだけ気をつけます☆

あとは、混ぜ合わせてアサリから出たダシをたっぷりパスタに吸い込ませれば出来上がり(^o^)v

今日はシソと粉チーズをたっぷりかけて頂きました。

]]> http://www.room-rosette.com/archives/50844590.html 7月の変更をお知らせ致します。 7月20日(祝)開講　10:00～11:00(産後クラス)　11:30～12:30 7月21日(火)変更　10:00～11:00クラスのみ 7月22日(水)休講 (7月24日(金)通常レッスン) 7月25日(土)休講 7月26日(日)開講　10:00～11:00　11:30～12:30　13:30～14:30 どうどよろ... rosette_bms 2009-07-01T22:21:45+09:00 レッスン日記
7月20日(祝)開講　10:00～11:00(産後クラス)　11:30～12:30
7月21日(火)変更　10:00～11:00クラスのみ
7月22日(水)休講
(7月24日(金)通常レッスン)
7月25日(土)休講
7月26日(日)開講　10:00～11:00　11:30～12:30　13:30～14:30

どうどよろしくお願いいたします。



]]> http://www.room-rosette.com/archives/50844543.html 身体を歪み無く動かせるか、チェックしましょう(^-^) 膝を立てて座ります。 つま先のラインを揃えて、足幅と膝幅は、げんこつ1個くらい。 足が動かないように、ゆっくり寝ます。 片足ずつ上げて、 両足を、付け根と膝が90度に。(テーブルトップポジション) そこから片... rosette_bms 2009-07-01T21:49:50+09:00 エクササイズ・ストレッチ
膝を立てて座ります。


つま先のラインを揃えて、足幅と膝幅は、げんこつ1個くらい。



足が動かないように、ゆっくり寝ます。


片足ずつ上げて、
両足を、付け根と膝が90度に。(テーブルトップポジション)



そこから片足ずつ床に戻します。

これを3セットどうぞ。

終わったら、足が動かないように、ゆっくり起き上がって

足チェック～！

始めの状態なら、
身体、動きに歪み無しV(^0^)

足の長さや開き具合がずれていたら、
歪み有り(-.-;)

歪んでいた方！落ち込まないで☆

骨盤や足の付け根の左右バランスを感じて整えながら、
もう一度やってみて下さい。

整っていきますよ(^_-)

]]> http://www.room-rosette.com/archives/50843000.html エクササイズの合間に行うストレッチ。 筋肉や、呼吸、精神を落ち着かせます。 たまに行う 『ハッピーベビーポーズ』 お～！ 本家！！＼(^O^)／ 産後クラスのY君でした☆ rosette_bms 2009-06-30T21:11:17+09:00 レッスン日記
筋肉や、呼吸、精神を落ち着かせます。

たまに行う
『ハッピーベビーポーズ』

お～！

本家！！＼(^O^)／

産後クラスのY君でした☆
]]> http://www.room-rosette.com/archives/50841532.html すごいんです！！！ 超Happy☆ 大好物のピノなんですが、 星型の『願いのピノ』！ 本日やっと初対面(T_T)！ うれピ～！！ ひとしきり感激してから、 "なかなか当たらない事を改めて確認して、もう一回喜んじゃお" と、もう一箱開けました。 ぬぁ、... rosette_bms 2009-06-29T20:41:53+09:00 食べもの・飲みもの・レシピ
超Happy☆

大好物のピノなんですが、

星型の『願いのピノ』！
本日やっと初対面(T_T)！


うれピ～！！

ひとしきり感激してから、

"なかなか当たらない事を改めて確認して、もう一回喜んじゃお"

と、もう一箱開けました。

ぬぁ、ぬぁんとー！
今度は2個入り！！！！！


すごいー！

え？抹茶味ピノにはもれなく入ってるとか無いですよね！！？

とにかく絶叫！超びっくり＆ハッピーでしたぁ(^O^)
]]> http://www.room-rosette.com/archives/50840344.html 私のストレス(あるの！？(^^ゞ)発散方法のひとつ。 ネイル☆ 今日のテーマは、紫陽花。 青の濃淡マーブルのフレンチネイルでーす。 また明日から一週間、楽しくがんばろ(*^_^*) rosette_bms 2009-06-28T23:39:51+09:00 いろんな日記
ネイル☆

今日のテーマは、紫陽花。

青の濃淡マーブルのフレンチネイルでーす。

また明日から一週間、楽しくがんばろ(*^_^*)
]]> http://www.room-rosette.com/archives/50837730.html 「ママは毎朝何を塗っているのだわん？」 「日焼け止め塗らなきゃぁぁ」 「僕は太陽いっぱい浴びたいわん」 rosette_bms 2009-06-27T09:10:43+09:00 レオの日記 「ママは毎朝何を塗っているのだわん？」

「日焼け止め塗らなきゃぁぁ」

「僕は太陽いっぱい浴びたいわん」
]]> http://www.room-rosette.com/archives/50837277.html お箸、利き手じゃない方で使ってみましょう～。 うぅむ… 難しい(>∇ rosette_bms 2009-06-26T22:52:59+09:00 エクササイズ・ストレッチ お箸、利き手じゃない方で使ってみましょう～。

うぅむ…

難しい(>∇<)

頭や身体のバランスに刺激を！

気が向いたら、たまにやってみてください(^_-)☆
]]> http://www.room-rosette.com/archives/50835510.html 漬けたらっきょう『自家製らっきょう』 もう食べられます♪ 毎日ポリポリ食べています(*^_^*) 色々なものと和えたりもしたす。 今日はトマトと。 蒸し暑い季節にぴったりの食材ですよね☆ らっきょうを漬けている汁とトマトを和えます。 味が薄ければ塩を少々。 そこ... rosette_bms 2009-06-25T21:33:56+09:00 食べもの・飲みもの・レシピ 『自家製らっきょう』

もう食べられます♪

毎日ポリポリ食べています(*^_^*)

色々なものと和えたりもしたす。

今日はトマトと。

蒸し暑い季節にぴったりの食材ですよね☆

らっきょうを漬けている汁とトマトを和えます。

味が薄ければ塩を少々。

そこに、らっきょうとミョウガの薄切りを添えれば出来上がり(^o^)v

酸味と甘味で、身体がすっきり元気になる一品です☆
]]> http://www.room-rosette.com/archives/50835347.html 夕方、 うろこ雲がきれいだった～(^-^) いま、 細～いオレンジ色のお月様がきれい☆！！ 写真、うまく撮れない…残念(&gt;_ rosette_bms 2009-06-25T19:47:00+09:00 自然、景色、お花 夕方、
うろこ雲がきれいだった～(^-^)

いま、
細～いオレンジ色のお月様がきれい☆！！

写真、うまく撮れない…残念(>_<)

]]> http://www.room-rosette.com/archives/50833930.html 今日、友達から頂きもの(*^_^*) 『さくらさらさら』 桜花が入っているので、勝手にしょっぱい系を想像。 塩漬の桜花の訳無いか…ゝ 飲んでみたら、甘いです。 そだ、『リキュール』って書いてあるじゃない(^^ゞ』 麦焼酎に、果糖、クエン酸、桜葉抽出エキ... rosette_bms 2009-06-24T23:00:46+09:00 食べもの・飲みもの・レシピ
『さくらさらさら』

桜花が入っているので、勝手にしょっぱい系を想像。

塩漬の桜花の訳無いか…ゝ

飲んでみたら、甘いです。

そだ、『リキュール』って書いてあるじゃない(^^ゞ』

麦焼酎に、果糖、クエン酸、桜葉抽出エキスが入っています。

(お～☆最近クエン酸づいているわ(^-^))

食前酒にちょうどいい感じ～♪と飲みだしたら止まりません(^0^)/

あれ、
アルコール度、11度もあるんだ(≧∇≦)
]]> http://www.room-rosette.com/archives/50833884.html 昼から上がりましたが、 午前中はすごい雨でしたね～！ 雨にも負けず、皆さんレッスン頑張りました～☆ rosette_bms 2009-06-24T22:47:56+09:00 レッスン日記
午前中はすごい雨でしたね～！


雨にも負けず、皆さんレッスン頑張りました～☆
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