よくあるご質問
1.ピラティスエクササイズとはどんなものですか？
  • 身体を支えるのに重要な体幹部(コア)の筋肉（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズです。姿勢が整い、身体の軸が強くなり、機能性がアップします。トップのスポーツ選手やダンサーの多くがトレーニングに取り入れ、故障の回避、パフォーマンスアップ、長い現役生活を手に入れています。ボディラインがすっきり引き締まり動きもしなやかに美しくなるので、世界のセレブも取り組んでいます。
2.ピラティスで鍛えるインナーマッスルとは？
  • アウターマッスルは、身体の表面近くにあり、大きく、瞬発力につながる筋肉です。インナーマッスルは、身体の深層にあり、小さく、持続力のつながる筋肉です。インナーマッスルを鍛えると、身体の外側の力で動くのでは無く、体幹で動きをコントロール出来るようになります。怪我をしにくくなると同時に、ゴツゴツした筋肉ではなく、しなやかに引き締まったボディーラインを得られます。
3.体が硬いのですが、ピラティスレッスンを受けられますか？
  • ピラティスはリハビリが始まりですし、全ての方が取り組めます。安心してお越し下さい。レッスンではストレッチも合わせて丁寧に行いますので、柔軟性のアップも期待できます。
4.体力に自信がありませんが大丈夫ですか？
  • ピラティスはご自身の身体との対話を大事にエクササイズしていきます。ご自分のペースで行えます。インストラクターも、お一人お一人のペースに合った指導をさせて頂きます。丁寧に姿勢を整え、少しずつ確実に筋肉の動きと強さを向上させていきます。
5.何を持って行けばよいですか？
  • 動きやすい格好(着てきて頂いても結構です)、フェイスタオル、お飲み物をお持ちください。お水はスタジオでも販売しております。
6.履くものは必要ですか？
  • 裸足か、靴下で受けて頂きます。何か用意して頂く必要はございません。
7.ヨガマットを持っていませんがよいですか？
  • スタジオでご用意しているものを無料で使って頂けます。もちろんご自分のマットをお持ちの方はご持参頂いても結構です。
8.呼吸はどのようなものですか？
  • 胸式ラテラル呼吸です。下腹を引き締め肋骨内に息をとりこむ胸式呼吸です。下腹のインナーマッスルを刺激すると同時に、内蔵マッサージにもなります。深い呼吸で緊張をほぐし、リラックスを促進します。
9.どのくらいの頻度で通えばいいですか？
  • ご無理の無い範囲で通って頂けばよろしいです。可能であれば週1回はコンスタントに続けられると身体の変化を感じやすく、姿勢やコアの強さも安定していきます。もちろん週に2回以上レッスンされれば更に効果が上がりますが、長く続けることが1番身体に良いです。ピラティスは、『10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで新しい身体に生まれ変わる』と言われています。レッスンで皆様を拝見していると、だいたい当てはまります。身体の変化、発見を楽しみながら、是非コツコツ続けてみて下さい。