健やかで輝きのある身体へ
ピラティスは、姿勢を正し、身体の軸を支えるインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
健康で引き締まった身体作りに役立ちます。
1クラス1〜4名まで
完全予約・少人数制
しっかりエクササイズして効果をあげて頂けます様に、少人数制でお一人お一人に目と手の行き届いたレッスンを提供させて頂いております。
ロゼットのレッスンの特徴
皆様それぞれの目指すお身体に確実に近づいて頂けます様に、ストレッチも丁寧に行いながらマットピラティスで集中してお身体作りをして頂きます。効果を実感して頂くことで長く続けて頂けます。
続けやすい・通いやすい
価格設定
ご自身のペースでお通い頂けます様に様々な回数のコースがございます。曜日やお時間は固定ではなく、毎回お好きなクラスを次の月の分までご予約頂けます。コース回数を消費できなかった場合は次の月に繰り越してご受講頂けます。
産後お子様連れクラスあり
産後のお身体のメンテナンスにピラティスはとても良いメソッドです。お子様とご一緒でも、少人数制なのでしっかりエクササイズして頂けます。心身リフレッシュしてお帰りくださいませ。
健康維持・美容に
リンパケアの体験や資格取得
リンパケアの講習会も開催しております。美容だけではなく体調管理や免疫力アップにも繋がりますので、ご自身や周りの方にお役立て頂きたいです。資格取得コースもございます。
薬膳など様々な講習会も開催
身体作りに欠かせない食も大事に考え、薬膳の講習会も開いております。ロゼットでは身体作りや美容など皆様の元気に繋がる楽しいワークショップを企画開催しております。
レッスンについて
LESSON
2008年4月のオープン以来、丁寧なレッスンをお届け出来ます様に完全予約の少人数制としております。プライベートな空間で気兼ねなく、しっかりとマットピラティスに取り組んで頂けます。
インストラクターは全員ピラティスの資格を保持しており経験も豊かです。
お一人お一人のコンディションに合わせてレッスンを進めさせて頂きますので、初めての方もご安心ください。
皆様のお越しをお待ちしております。
レッスン・スケジュール
月曜 10:00 – 12:30
火曜 10:00 – 21:00
水曜 10:00 – 12:30
木曜 10:00 – 20:00
金曜 10:00 – 12:30
土曜 10:00 – 15:00
日曜 10:00 – 11:00
※火曜・木曜の夕方時間帯はクラスは有りません
※レッスン時間等の変更がある場合があります
※レッスンの詳細は予約時のカレンダーでご確認ください
ロゼット主宰
Yuri
ピラティスは難しいエクササイズではありません。ご一緒に楽しみながら、なりたいお身体に近づいて参りましょう。
Mai
ピラティスを通してご自身の身体と向き合い、美しい姿勢ラインを手に入れましょう。
Reiko
インナーマッスルを鍛えて、身体の軸を整え歪みを取り、美しいボディラインを目指しましょう。
料金
PRICE
入会金 20,000円
体験レッスン 2,000円
月謝制レッスンコース
◯月2回 9,600円（1レッスン 4,800円）
◯月3回 12,900円（1レッスン 4,300円）
◯月4回 15,200円（1レッスン 3,800円）
◯月5回 16,500円（1レッスン 3,300円）
◯月8回 22,400円（1レッスン 2,800円）
※追加ご受講はコースの1レッスン分となります
シングル受講コース
○1レッスン 7,000円
プライベートレッスン（60分）
○お1人様 15,000円
○2〜4名グループ お1人 10,000円
※上記料金は全て税別です
■当スタジオは女性限定です
■月謝制は口座振替となります。（お手続きの詳細はお申し込みに後にご案内いたします）
■月内に消化出来なかった回数は、次の月にのみ繰り越し受講が可能です
よくあるご質問
FAQ
Q
ピラティスとはどの様なエクササイズですか？
A
身体を支える為に重要な体幹部の筋肉を中心に鍛えるエクササイズです。
深層筋も鍛えるので全身の安定と機能アップに繋がります。
多くのトップアスリートも故障回避やパフォーマンスアップの為に取り組んでいますが、元々リハビリが発祥なのでどなたでも取り組めます。
しなやかで引き締まったボディへと導きます。
またピラティスの胸式呼吸は交感神経を優位にさせる為、心身リフレッシュに繋がります。
Q
ピラティスレッスンでどの様な効果を期待できますか？
A
身体の軸が整うので姿勢が改善され、肩凝りや腰痛の予防にも繋がります。
関節の可動性と安定性がアップする事により、しなやかで丈夫な身体へと導きます。
筋力がつく事による基礎代謝向上、怪我の予防、また深層筋強化で内臓機能が向上する事による免疫力アップにも期待できます。
Q
体が硬いのですが大丈夫ですか？
A
ピラティスはリハビリが発祥ですので、体の硬い方や体力に自信の無い方にも取り組んで頂けます。
またロゼットではエクササイズと並行してストレッチも丁寧に行いますので柔軟性アップも期待出来ます。
Q
運動経験が無いですが初心者でも大丈夫ですか？
A
大丈夫です。ロゼットは1クラス4名様までの少人数制です。お一人お一人のペースやお身体の状態に合わせてレッスンを提供させて頂いております。運動が苦手な方にも多くお通い頂いております。
Q
クラスはレベル分けですか？
A
ロゼットのレッスンはレベル分けではございません。
全ての方がどのクラスでもご受講頂けますので、曜日やお時間のご都合がよろしいクラスにお越し下さいませ。
1クラス4名様までの少人数制ですのでインストラクターの目が皆様に行き届き、それぞれの方のレベルや調子に合ったエクササイズに取り組んで頂けます。
Q
どのくらいの頻度で通えば良いですか？
A
ご無理のない範囲で通って頂ければよろしいです。
可能であれば週1回はコンスタントにお通い頂くとお身体の変化を感じて頂き易いです。
週に複数回いらっしゃればそれだけ姿勢やコアの強さも安定し易いですが、長く続けて頂く事が1番良いのでコツコツ続けて頂けるペースでお越し下さいませ。
Q
持ち物は何ですか？
A
動きやすいウェア(お召しになられたままお越し頂いても結構です)、フェイスタオル、お飲み物をお持ち下さい。
常温のお水はスタジオでも販売しております。マットはスタジオの物をお使い頂けます。
Q
履くものは必要ですか？
A
素足でご受講頂きますので何か用意して頂く必要はございません。靴下を履いて頂いても結構です。
Q
予約はどの様に取れますか？
A
予約フォームがございますので、そちらで空きの有るクラスをご確認頂きご予約をお取り下さいませ。
24時間いつでもお取り頂けます。
Q
都度受講はできますか？
A
お月謝でお支払い頂くコースご受講がお得となっておりますが、1回毎の都度お支払いでのご受講も可能です。
Q
プライベートレッスンはありますか？
A
プライベートレッスンも承っております。スタジオにお問い合わせくださいませ。
Q
男性は受講出来ますか？
A
申し訳ありません、ロゼットは女性限定スタジオとなっておりますのでグループレッスンはご受講頂けません。
プライベートレッスンですと、
ロゼット会員様もしくは関係者様からご紹介頂いた方は男性も承っております。
会員様の声
REVIEWS
80代・S様
60代からロゼットでピラティスを始めましたが、長年悩まされていた腰痛が無くなりました。80歳を過ぎた今も周りから姿勢が良いと褒められます。丁寧な指導で効果が実感出来るので続けられます。
60代・Y様
17年前に腰痛と肩こりに悩んでいたのでロゼットにプライベートで通い始めました。体幹が整い筋力が付くと肩こりが消失しました。その後は少人数クラスでのきめ細かい指導のもと他の生徒さん達と楽しくレッスンを続け、腰痛も改善し姿勢も良くなりました。継続は力なりと実感しています。
50代・N様
入会前は前屈が全く出来なかったのですが、今は立位で床に手が着くようになり嬉しいです。身体の柔軟性が増し呼吸も深くなりリラックス出来るようになりました。少人数で細やかに指導して貰えるので17年続いています。何歳から始めても大丈夫なスタジオです。
40代・M様（通常クラスと産後クラス）
産後クラスと通常クラスを合わせて10年以上通っています。産後は骨盤のゆがみやお腹のたるみに驚きましたが、産後クラスに通う事でどんどん身体が回復しました。子どもがグズっても気兼ね無いので心身軽くなります。子どもが大きくなって産後クラスを卒業してからも通常クラスで通っています。
30代・N様（産後クラス）
産後に腰痛や身体の歪みが起きてしまいましたが、ピラティスで体幹を鍛えていくと身体が少しずつ整っていく感じがします。赤ちゃんが泣いても先生があやして下さるので、レッスンに集中出来て心身リフレッシュして帰れます。子連れでも丁寧なピラティスを受けられるのでお薦めです。
20代・M様
今まで色々なトレーニングを試しましたが効果を感じられなかったのですが、ロゼットの少人数レッスンは私の身体に適したエクササイズを提供して頂けるので全身が整う感じがします。デスクワークでの不調も減りました。趣味のダンスもパフォーマンスアップして楽しめています。
20 代・A様
猫背や巻き肩、内反小趾などの悩みを改善するために入会しました。ピラティスは身体の中から絞られ鍛えられる感覚が有り、アクティブなレッスンが楽しく息抜きになっています。体幹が鍛えられていくのが楽しみです。
アクセス
ACCESS
●東急東横線祐天寺駅より徒歩5分
●学芸大学駅より徒歩10分
●東急バス 黒06系統 三軒茶屋目黒循環「五本木１丁目」バス停より徒歩2分
白い3回建てマンションの202号室です。
マンション入り口のインターホンで、202をお呼び出し下さい。
〒153-0053
東京都目黒区五本木2-5-20
ホワイトゴールド祐天寺202
TEL：03-6822-2914
